Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:
21-15-9
Push Press (25kg Mulheres/40kg Homens)
Swing com Kettlebell ou Halter (16kg Mulheres/ 24kg Homens)
Coloquem os tempos nos comentários.
Adaptações:
1 - Reduzir o peso para metade
p.s. dia de descanso de 24/02/2011 actualizado :)
Missão do Dia 26/02/2011
ResponderEliminarFeito!
Tempo - 3m29s
Done!
ResponderEliminarTempo: 8m41s (Push Pess - 20kg)
Push press 20 Kg
ResponderEliminarSwing halter 10 kg
8m35s