Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:
20-15-10-5
Levantamento terra (Mulheres 70kg/Homens 100kg)
Flexões
Coloquem os tempos nos comentários.
Adaptações:
1 - Reduzir o peso no levantamento terra em 20kg
Hoje tive a colaboração de 2 novos 'Demo Boys' :) Lançei o desafio na semana passada e eles disseram presente. Quando quiserem gravar a Missão do Dia, digam. Não tenham vergonha, não custa nada :)
As flexões a partir de agora vão ser feitas sempre como estão demonstradas no vídeo, peito no chão e levantar as mãos. Para não haver dúvidas de que o peito toca mesmo no chão :)
Obrigado Pedro e Ezequiel por terem filmado o treino
Missão do dia 21/05/2011
ResponderEliminarFeito!
Tempo - 3m57s
"demo boys" ?? oh minha vida.. foi um prazer e será sempre fazer estes videos, dá sempre mais motivação :) temos de fazer um dia os dois..
ResponderEliminartempo para 80kgs, 3.35 minutos
Feito!
ResponderEliminartempo - 3m19s
Feito!
ResponderEliminarTempo - 6m42s
Claro que fazemos, é só combinar e o teu irmão filma :) ou melhor ainda eu, tu o Isac e o Ezequiel para ter mais piada :) bora lá combinar
ResponderEliminarFeito, com 39 de febre e arrepios e essas coisas todas k se sente com a gripe.
ResponderEliminarespero k sirva de desc para o tempo e o peso miserável k fiz :)
5min 55seg 70 kg :D
pfffff k miséria :) mas já está feito :)
Só consegui com 42 kg (ainda comecer com 46 mas só aguentei 15 reps :( )
ResponderEliminar7m20s Custou-me muito